歯科で2時間の手術を受けるもなんとか無事に終わって渋谷に移動した今は麻酔が切れかかってきた口に覚醒のためのコーヒーと多少の炭水化物などを放り込んでいる

今年に入ってから治療を続けている左の下の奥歯。疲れてくると根っこが腫れてきたりしていたので、定期検診のときに先生と相談をして、治療することにした。

当初は被せたところをめくって詰めてある薬を抜き、掃除をして新たに薬を詰めれば治るのではないかと思われていたが、意外に手強いことがわかり、春先に一度、歯茎の切開手術を受けた。

こちらも当初は経過が良好だったが、完治という状態になかなか戻らないために、さらに調べてもらったら、まだ問題がおそらく別の部分にあるのではないかということになった。

一般的な歯医者では、ここまで固執して残っている歯を治療することはないそうだ。

普通ではないボクの主治医は、インプラントという手段もあるが、それはあくまでも最終的なもので、歯を残す努力をしたいと言ってくれた。

抜いた歯は、もう元には戻らない。

ということで、きょうはちょっとハードな手術をすることになった。

主治医の朝日先生が説明するには、一度歯を抜いて、悪いところ(おそらく根っこの部分のどこかにヒビがあるのではないかということだ)を修復して、その歯をまた戻すというのだ。

そういうことができるらしい。

再生治療でもなく、移植でもないから、理論的には身体への負担は少ないと思われる。

2時に治療台に上がって、まずは口腔内の洗浄をしてから、いざ手術。

まあ、麻酔がかかっているので、ボンヤリしているうちに終わってしまったというのが正直な感想。

痛み止めをもらって、「今日は安静にしなさい」と言われたが、ライヴを観てから帰る予定。

これがボクの問題の奥歯。

一応、ビフォーアフターの写メを撮ってみた。これは、四谷へ向かう東横線内にて。

こちらは手術後のイグナチオ教会前。

向かって右側、ボクの左奥歯の手術だが、どうだろうか、あまりこの時点では腫れていないようだ。

まあ、もともと下膨れの顔だからよくわからないよと言われればそれまでだけどね。

夜になって腫れてきたらまた写メでも撮ってみるか。

5/21 きょうの睡眠はFitbit Oneの装着位置を変えたせいかレム睡眠が記録されていないようだ

じめッと暑いので、寝間着を長袖から半袖に変えた。

そこで困るのが、FitbitOneの装着だ。

付属のリストバンドを利用していたが、暖かくなってくると蒸れてくる。この先、暑くなるとストレスも高まりそうだ。それじゃあなんのためにこの器具を使っているのかわからなくなっちゃう。

そこで昨夜は、リストバンドをやめ、半袖の袖口、脇の下に当たる部分にクリップで装着してみた。

その結果がこれ。レム睡眠、つまり眠りの浅い状態が記録されていない。これが事実なのか、装着位置を変えたからなのかは、しばらく観察して見なければ。

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5/20 雨が降っていたことも幸いして1日家にこもって仕事をすることにしたと書けば真面目な人間に思ってもらえるだろうか

いいよ別に、思ってくれなくても。

パンに塗っているジャムは、磯子駅前のスーパー、スズキヤで買ってきたもの。POPに人気商品、品切れ必至のようなことが書いてあったのでつい買ってしまったが(ちょっとお高い)、香りと酸味がしっかりしていて、確かに美味しい。

これがそのジャムだ。

玉子にチーズを混ぜてくれたので、コクが出て、チキンライスとのバランスがよくなった。

このデザートは、夕方にカミさんがスズキヤまで買い物をしに行ったときに買ってきたもの。「ちょこっと」というネーミングが、カロリーを気にしている層に訴えるのだろうか(笑)。


家から1歩も外に出ないと、こんな数値になるな。その割に消費カロリーが多いのは、久しぶりにエクササイズをやったからかも。

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いちばん失敗したこと|引き篭もり。

いちばん感動したこと|久しぶりのエクササイズ。やっぱり身体を動かして、瞑想までひととおりやると気持ちがいい。おかげで午後の仕事が捗った。

明日の目標|奥歯の手術。夜はライヴ観て帰る。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。