渋谷のセルリアンタワーの向かい側にあるセブンイレブンのイートイン・コーナーでは意外にまったりとできた

先日、移動の途中で立ち寄ったセブンイレブン。

渋谷駅周辺のカフェはどこも混んでいるので、なかなか席にありつけなかったりする。スタバで300円のコーヒー代を払っても、とても窮屈。しかも最近はiPadなどを広げられるような空気ではなくなってしまった。

以前、空いているカフェを見つけて入ったら、分煙が不十分で、なるほどだから空いているのだと気づいた。雨の日だったので、空いていたからまあよかったけど。ちなみに、コーヒーは昔のジャズ喫茶を思い出すような味で、みょ〜に懐かしい気分にさせてもらったが(笑)。

セルリアンタワーに行く途中にセブンイレブンの路面店があるのは知っていたが、通りに面したところに椅子らしきものが並んでいたので入ってみたら、イートイン・コーナーになっていた。

レジで100円のコーヒーと、菓子パンなどを買って着席。

コーヒーは、レジでお金を払うとカップを渡してくれて、このマシンにセットする。すると、豆を挽いて、抽出が始まる。けっこう本格的だ。

味は、100円にしてはなかなか。

こんなセットで夕飯も済ませることができてしまった。しかも座って食べられるのだ。

作業環境はこんな感じ。店舗とは低いパーティションがあるので気が散らずに過ごすことができる。

これからも使わせてもらおうかな。

梅雨になると散歩に出られなくなるからこんな天気がいい日はやっぱり歩いておこうという気になる

例によって、Fitbitからこんなメールが来た。

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この機器を利用し始めて、250km歩いたことになるそうだ。

「一緒にいろんな場所に行きましたね。」というコメントはとても抽象的。

まあ確かに、通勤でしか移動していない人であれば、「別にいろんなところになんか行ってねーよ」と、ちょっとムカっとするかもしれないシチュエーションである。

階段のときは、ピラミッドを登ったとかパラグライダーの高さだとか、「なんだかなー」というたとえではあったものの、愛嬌があったと思う。

それに比べると、ちょっとそっけないぞ、Fitbit。

で、Fitbitにその気にさせられたというわけでもないのだが、これから雨の日も多くなる季節なので、こんな天気のいい日には散歩しておきたいと思った。

本当は、7時半に30分くらい家の周りを回ってきたいと思っていたのだが、例によって起きられなかったので、朝食のあとひと段落してから家を出た。

紫陽花がすでに蕾を膨らませている。

富士山が見えるポイントまで歩いて行ったのだが、すでに霞んでいて見えなかった。

帰る途中にある浜小学校。通称ハマショー(笑)。

汐見台から海を見下ろす。風が気持ちいい。

5/24の空模様はとても気分がいいのだけれど、ちょっと気になる予報も出ているようだ

南から西にかけての空には雲ひとつない。湿度も低く、まだちょっと肌寒いけど、いい朝だ。

今日は天気の崩れはないようだが、明日の朝に雨の予報が出ている。

あら、土曜日は雨なのかな?

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5/24の睡眠は後半にかけて規則正しいパターンがでている

寝覚めとしては良いとは言えず、8時くらいから起きようとしては意識が薄れるのをくりかえしてようやく起きたという状態。

グラフが規則正しいパターンを表示しているからといって、良い眠りだったとは言えないようだ。

でも、この浅い眠りのタイミングで目覚ましをすれば、気持ちよく起きれれるのだろうか?

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5/23 歯への負担が少ないものという食事を作ってくれるカミさんに感謝しながらもうちょっと食べた気がするものも欲しくなってきた今日この頃

いや、そんな罰当たりなことは考えてませんよ〜(~_~;

近所のスーパー、スズキヤには中華街の老舗・重慶飯店のコーナーがあって、土産用に売っている中国菓子が買える。中国の羊羹という感じのこの番餅はけっこうお気に入り。


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風呂前に軽く筋トレ。

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いちばん失敗したこと|朝、散歩したかった。

いちばん感動したこと|だいぶ快復。

明日の目標|午後は取材。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

5/23のつぶやきとSarah Vaughan “Misty” Live 1964 #ジャズ #jazz

ツイッターへの投稿をまとめたものもブログに掲載してみます。

それだけだと色気がないので、チェックした動画なども一緒にどうぞ。

きょうはサラ・ヴォーンの「ミスティ」。テレビ・ショーのようですが、歌い出しが見事です。

昨日の1時44分から0.5kg減!現在70.2kg。体脂肪率17.9%。BMIは23.0。酒抜きだから体重も体脂肪率も落ちてるんです。わかってますよ。わかってますけどさあ… #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1
posted at 00:23:59

ブログ更新:夜と朝のあいだに腫れるの私…: 昨日は歯科の手術を受けてきたとブログにも書いた。… dlvr.it/3Pq0YZ
posted at 01:24:32

ブログ更新:5/22 口がうまく開かない恐れがあったので食べ物はなるべく柔らかく小さく切ってと気を遣っていたのも朝のうち:… dlvr.it/3Pq95C
posted at 01:40:02

カミさんがスープつけパンを作ってくれました。 #食べラ tbra.to/vXasC6
posted at 09:58:37

ブログ更新:5/23の天気はちょっと霞んでいるけど晴れて過ごしやすそう: 陽射しはあるけど、なんとなくもやっとした感じ。 かと言って、ベランダに出た限りでは、それほど湿度が高いという感じでもない。… dlvr.it/3PvQSY
posted at 10:12:02

お昼は金芽米をチンして作ってくれたサンマの蒲焼き丼(^.^) #食べラ tbra.to/0oEz8r
posted at 13:01:35

コラムをアップしました>【ライヴらり4月号中編:ソロはソロにしてソロにあらず】音楽ジャーナリスト&ライターの眼 ~今週の音楽記事から~ bit.ly/16PRHvO
posted at 15:07:01

夜も家ゴハン。アボカドのグラタン、重慶飯店のシュウマイ、ハンペンのマヨ&ヨーグルト和え、蒸しナスのオカカポン酢和えです。 #食べラ tbra.to/YXt1Zj
posted at 19:44:57

デザートは重慶飯店の番餅(ばんぴん)。中は練った餡、回りは焼いてあってふんわりしてます。 #食べラ tbra.to/EAS9td
posted at 20:26:04

ブログ更新:★更新 #ジャズ #jazz 【ライヴらり4月号中編:ソロはソロにしてソロにあらず】音楽ジャーナリスト&ライターの眼: ライヴらり4月号中編:ソロはソロにしてソロにあらず… dlvr.it/3Q3Tl0
posted at 23:32:48

ブログ更新:5/23 明け方まで睡眠サイクルが短く、その後は深い眠りに落ちて目覚めると、スッキリしていたので散歩に出てみた: 横になって数時間は落ち着かなかったようだ。しかし、その後はグッスリという感じ。… dlvr.it/3Q3Tnl
posted at 23:32:48