日: 2013年5月23日

横になって数時間は落ち着かなかったようだ。しかし、その後はグッスリという感じ。

ボクは仰向けに寝るのが不得意なので、手術をした左の歯の部分、つまり左頬が下にならないようにと気を遣って寝なければならない。

そういうこともあって、数時間は落ち着かなかったのだろう。

少し寝坊して起床。まあ、ライヴ取材が続いたので、ゆっくりしてもいいかなと思った。

ただ、7時半くらいに起床して、散歩をしたいと考えていたので、断念せざるをえない。

でも、このまま仕事にダラダラと入ってしまうのも嫌だと思ったので、昼前に散歩することにした。

桜が終わって、街には競うようにいろいろな花が咲き始めていた。

陽射しはあるけど、なんとなくもやっとした感じ。

かと言って、ベランダに出た限りでは、それほど湿度が高いという感じでもない。

仕事が詰まっているので遊びにはいけないけど、
じめッと天気が悪いよりは気分良くはかどりそうだ。

すでに朝ごはんで、それほどダメージがないことがわかってきたので、昼あたりからは（さすがに患部側では噛まないけど）病人食という感じではなくてもいいということがわかってきて、ずいぶん気が楽になった。

安静ということもあったので、午後は休み休み仕事に取り掛かった。

5時過ぎに用意をして外出。

モーション・ブルーに海野雅威トリオを拝見するため。

ちょっとその前に、先日発見したフードコートで腹ごしらえ。

実は、ボクが皿に取ったのは鶏天120円だったのだけど、レジで打ち間違えてイカ天になっていた。気づいたのが鶏天を半分ほど食べた時点だったが、お店のオネエサンに言いに行くと、40円返してくれた。

もちろん、禁酒。ファースト・セットとセカンド・セットのあいだの休憩時間には水をもらって時間どおりに抗生剤も服用した。

ライヴが終わって外に出ると、ちょうど西に傾いた月が赤煉瓦の屋根近くまで降りてきていた。

桜木町から赤れんが倉庫まで往復するとけっこうな距離になる。運動不足解消にイイね（笑）。

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いちばん失敗したこと｜夕飯のうどん店でオニギリを食べようと思っていたのに売り切れだったこと。やはりそういうことも想定しておかねば。

いちばん感動したこと｜海野さんのピアノ、いいなぁ。

明日の目標｜仕事のリズムを取り戻す。

＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。

昨日は歯科の手術を受けてきたとブログにも書いた。

歯科で2時間の手術を受けるもなんとか無事に終わって渋谷に移動した今は麻酔が切れかかってきた口に覚醒のためのコーヒーと多少の炭水化物などを放り込んでいる

一夜開けて、経過もよいようで、3回分もらってきたボルタレン（鎮痛剤）も、ライヴ前に1錠、帰宅後に1錠を服用しただけで（1回2錠がMAX）、今朝は服用していないが、もちろん術後なのでぜんぜん平気ということはないけれど、我慢できない痛みというのはない。

どんな感じになっているかというのを確かめようと、自分撮りしてみた。

こちらは朝のようす。それほど腫れてなかったのでホッとした。

これが夜。風呂上りで撮ってみたけど、実際に鏡などで見ると腫れていないとは言えないが、まあへちゃむくれていると見過ごされる可能性は高いという程度。

痛みに関しては「押されている感じ」が残っている。

あと、患部のある側の顎が痛いのは、2時間近く口を開けていたから仕方が無いだろう。

ということで、とりあえず快方に向かっているという記録を残しておこう。