2時に就寝して8時に起きたのでちょうど6時間の睡眠時間だった。実は7時半に目覚まし時計が鳴るようにセットして、そのころから半覚醒状態だったのだけれど、二度寝する前に8時で起きることができた。いや、これは短い二度寝なのかもしれないが。
長く寝ても寝足りない感じが残ることがあるけれど、今朝はスッキリした寝覚めだった。気圧が高いという影響もあるかもしれない。
いろいろと気づいたことを書き留めておけば、睡眠の質を改善できるポイントが見つかるかもしれないと思うから、しばらく観察してみよう。
fitbitの記録ではレム睡眠の周期が割と整っているように見える。この周期も目覚めに深く関係していそうだ。
ゴミ出しをするために玄関先まで出ると、北側の空は青く澄んでいたが、太陽が輝いている東南から南にかけては霞んでいた。春らしい空、といえばそうなのだろう。
裏の崖地のほうからは、ヒバリの囀りやホトトギスの鳴き声が聞こえてくる。
