歯の手術を終えて渋谷に向かった。少し時間があったので、どこかで休もうと思ったのだが、ルノアールがちょっと遠かったので、セルリアンタワーの向かい側のセブンイレブンに入った。この店はイートイン・コーナーがあるのだ。
夕飯の代わりに、菓子パンを2個買って、あまり開かない口でチビチビと食べた。
斉田佳子さんのライヴを拝見。
抗生剤を服用、さらに本日は痛み止めも飲んでいるので、アルコール厳禁だ。
これはグレープフルーツジュース。
まあまあ歩いただろうか。最近はバリアフリーとかで駅などでもエスカレーターが多く設置されるようになったが、それでもだいぶ階数は稼いだようだ。
実は、帰宅した午前零時近く、菓子パン2個ではお腹が空いて寝られないと困るので、ローソンによってカップ・フォーを買ってきた。フォーはベトナム麺。98kcalだから許してちょ。
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いちばん失敗したこと｜「ビッグイシュー」が買えなかった。
いちばん感動したこと｜術後の経過がいいこと。
明日の目標｜溜まっている仕事に手を付ける。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
