午後から用事があるとエクササイズの時間がとれない。
その代わりと言ってはなんだが、移動で歩くことによるエネルギー消費も見込めるので、そのあたりはあまり無理をしなくてもいいのかなと思っている。律儀に継続するのもありだが、外出もエクササイズの1つだと考えるという手もある。
午後の最初の用事はこちら。
マンション管理組合関係の訴訟で、代理人として法廷に立った。
前回に続いて2度目の体験。
前回のブログはこちら⇒4/11 法廷デビュー
こちらの出来事などについては、別のブログに書いているので、興味のある人は飛んで見てください。
マンションの管理を考える｜マンション管理士によるマンション管理の在り方を綴るブログ
詳細は守秘義務のある資格を有している立場なので差し控えるが、マンション管理のブログには一般論として書く予定。結果だけ言えば、判決をもらって閉廷。目的は達成できた。
予想外だったのは、宣誓証言などというものをさせられたこと。まあ、事実をそのまま言えばいいのだからと、裁判長に従った。
終わって、同行してくれた管理会社のフロントさんと霞が関駅構内のドトールで軽い打ち合わせをしてから、千代田線で乃木坂へ。
次の予定は、ガラリと変わってタワーレコードのフリーマガジン「イントキシケイト」用の取材でTOKUさんにインタビュー。
ちょっと前の取材が押していて、後ろも詰まっていたので、最後は駆け足でポイントだけを聞く感じになってしまったのが残念。もうちょっと「音楽を生業とすること」のようなテーマで突っ込んで話ができそうだったので、それはまた改めてということにしたい。
この数値は、夕べの帰宅が午前様になったので、それも含まれているが、それでもまあまあのカロリー消費と言えるだろう。
体重はようやくBMI23.0だが、なかなかここから下がらない。人体の不思議だな。
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いちばん失敗したこと｜弁当をひっくり返してしまった。幸い無事だったけど。不注意注意！
いちばん感動したこと｜TOKUさんにおもしろい話を聞くことができた。
明日の目標｜村井秀清さんの取材と夜はシーネ・エイさんのライヴ。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
