カミさんが実家に行ったときに買って持ち帰ったロールケーキ。生クリームが美味しいですよ(^^)
カミさんが実家に行ったときに買って持ち帰ったロールケーキ。生クリームが美味しいですよ(^^)
玄米を解凍したものにヒジキと油揚げとニンジンと水煮大豆を煮た具材を混ぜ込んだゴハン、上尾土産のトマト、三浦の春キャベツの味噌汁。
昨日はカミさんが埼玉の上尾にある実家まで顔見せに行っていた。電車に乗れば2時間もかからずに到着するとはいえ、なかなか両親に顔を見せに行く機会が作れなかったりするので、たとえばボクが外出するときに合わせて、カミさんだけでも出かけるようにしているのだ。
このトマトは、「食べたら美味しかったから、もらってきた」というもの。ふつうにスーパーで売っていたものだというが、磯子は横浜でも海に近いせいなのかどうなのか、あまり野菜ものが美味しいと感じたことがない。そういえば、家の周辺にはまったくと言っていいほど畑というものが見当たらない。
地名からしてゴツゴツとした岩盤地域なのからかもしれないのだが、これは3年前に引っ越してきたころに不思議に思ったことのひとつだ。
自転車で新横浜近くのIKEAまで行ったことがあったのだけれど、三ツ沢競技場を過ぎたあたりからようやく畑と呼べるような風景が広がって、そこまでの臨海地区は平地も少ないのだが、山手の丘陵部でもほとんど畑がない。もっとも山手は高級住宅街だから、空いている土地はバラが咲く庭園になっていたりするんだけど…。
ということで、美味しいトマトを食べることができてよかったです。
ありがとうお義父さんお義母さん、ありがとう埼玉。
そうそう、味噌汁の具は三浦の春キャベツ。神奈川は三浦の野菜が美味しいな。
食べラというアプリを使っていた。
これは食べログのスピンアウト的なアプリだったようなのだが、食べ物の写真がわりにキレイに撮れるのと(補正なども食べ物ように特化していて使いやすい)、TwitterとFacebookに同時投稿が可能な機能がついているというところがポイント高いもので、とても重宝していた。
ところが、夕べ突然、15日まで長期のメンテナンスを行なうという発表があり、写真のアップもなにもかもできなくなっている状態になってしまった。
食べラでは、ほかの人の食卓写真を見ることができて、それに対して「食べたい」というメッセージを伝えることのできるボタンが付いていた。また、気になる人はフォローという形で、ほかのタイムラインとは別にチェックできるようになっていて、コメント欄でその人たちとコミュニケーションもとれるようになっていた。
これがハマったのだ。
ボクはブログでもまとめていたように、主にカミさんが作った料理をアップしていたのだが、それに対して全国各地の人からいろいろなコメントがもらえた。そのコメント返しがなかなか楽しいのだ。
なので、急に使えなくなってしまうと、とても喪失感が大きいのだ。
困った。
仕方がないから、ブログのほうにまとめずに小まめにアップしてみようと思う。
それに従って、連携アプリも見直すことにした。
これまでは安定した稼働をするという評判だったのでRSS GraffitiというFacebookのアプリを使っていたのだが、なぜかこれで自動投稿するとFacebookのタイムラインにはボクのブログのアイキャッチ写真が表示されないようなのだ。
そこで、Twitter投稿に使っているdlvr.itというサービスを使ってみることにした。
さて、具合はどうかな。しばらく使ってダメだったらまた考えてみよう。
いろいろとタダのアプリと付き合うのは、それなりのリスクがあるから仕方ない。でも、こういうふうにいろいろと試してみるのも、嫌いじゃないんですよ(笑)。
これがきょうの朝食。カミさんが焼いておいてくれる全粒粉の自家製パンにピザ用のチーズを載せて軽くトーストし、ゴマをパラリ。トマトジュースを使ったスープ、リンゴとヨーグルトです。
朝の時点で最高気温予想が17度ということだったけど、これはおそらく夜中のうちに出ていたものではないだろうか。日中は風が冷たく、一向に気温は上がらない。体感的には10度といったところだろうか。
美味しいマーマレード。
味だけではなく、香りが素晴らしく良いのだ。
マルちゃん正麺はつけ麺にしても美味しい。これが即席麺だとは思えない。
外出前に短く5分筋トレ。
ライヴ前に腹ごしらえ。なににしようか迷うのが嫌だったので、早くて安い牛丼。280円のときに食べられて幸せかも(笑)。
やっぱり280円だから豚汁も頼めるってものだ。これで430円。
野毛のドルフィー。この店の雰囲気はとても好きだ。お客さんが醸し出す空気がいいのだろう。きょうは、B-Hot Creationsのラスト・ライヴということで、ほぼ満席の盛況ぶり。それでもギスギスした感じがないのだ。
牛丼、大盛りにしないでよかったな。
このデータには、昨日の帰宅が午前様になったので、その分も含まれているのだ。
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いちばん失敗したこと|充電が間に合わずにiPadを持ち出せなかった。
いちばん感動したこと|いいライヴだったなぁ。
明日の目標|原稿の下準備。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
菅野邦彦さんが自分で考案した凸凹のない鍵盤楽器を披露するというニュースを、Yahoo!ニュース個人の記事で紹介した。
そこでも紹介しようかどうか迷ったのだけれど、あのきらびやかで明るいピアノを弾くイメージが強い菅野邦彦さんとはちょっと違うと思って、パスすることにした音源があった。
でも、何度か聴き直してしまうほどいい演奏なのだ。
ということで、自分のブログで紹介することにした。リンクの埋め込み禁止になっているので、YouTubeに飛べるようにした。
「マイ・ファニー・ヴァレンタイン」は数々の名演があるけれど、これもまたその上位に入れておきたい。
菅野邦彦さんのアルバムは、なぜかAmazonでは高値がついている。タワレコを見てみたら定価の表示になっているので、とりあえず購入希望があれば、こちらをチェックしてみたらいいのではと思ったので、リンクを貼っておきます。
このところ散歩の前に軽いエクササイズ程度しかやらなかったので、フル・メニューの1時間でエクササイズをやるのは1週間ぶりくらいになっただろうか。
外は肌寒いけれど、家のなかは暖かく、身体を動かして10分もすると汗ばんでくる。
25分のヨガと15分の瞑想は、バタバタと忙しい日にはスルーしてしまうのだが、やはりこれをやると気分が違ってくる。おそらく呼吸が深くなるからだろう。
ボクが選んでいるヨガはストレッチの要素が強いものなので、あまり無理なポーズは取らない。それでも、いままでは前屈で指先すら地面につかなかったのが、足の親指をつまめるようになった。
身体の柔軟性と呼吸だけでも改善できているので、あまり「鍛えている感」はもてないのだけれど、以前よりもダメージの回復力が高まったような気がする。
まあ、気分だけでも高まれば、エレベーターを使わずに階段を上ろうというような気にもなるわけだから、そういう意味での意識改革がいちばん影響があると言えるだろうか。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ(3パート通しで10分)
★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)
★瞑想(15分)
★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)
火曜日は生ゴミを出さなければならない。生ゴミ出しをサボると家のなかが大変なことになるので、いくら具合が悪くても欠かせない日課なのだ。
ゴミ出しの帰りに5階の物干し場(という共用のスペースがウチのアパートにはあるのだ)から海側を写メした。
朝食後はエクササイズ抜きで仕事に取り掛かる。
カミさんが実家に行ってくると言うので、昼は1人だ。
食べラにはアップしなかったが、このほかにカップ麺も食べた。
仕事をなんとか仕上げて、風呂などに入ってから支度をして目黒へ。きょうはブルース・アレイ・ジャパンでライヴ取材。
入店前に家から持ってきた昼のいなり寿司2コと駅前の立ち食いそば店で天ぷらそばを流し込んで取材へ。
帰りも目黒線、東横線、根岸線を乗り継いで帰宅。ほぼ座って帰ってくることができた。
左手首に装着して就寝。レム睡眠とかノンレム睡眠の割合だとこんな感じのグラフが本当っぽいような気がする。
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いちばん失敗したこと|駅前のそば屋は味が落ちたな。
いちばん感動したこと|矢野沙織の「レフト・アローン」。
明日の目標|企画の詰め。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。